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Os fogões a lenha são ruins para o meio ambiente?

Fogões que queimam madeira são comumente conhecidos como queimadores de madeira , queimadores de log ou simplesmente fornos de lenha , e são uma adição importante para a casa. O aparelho é usado para aquecer e aquecer a casa através da queima de madeira ou biomassa derivada de madeira, como tijolos de serragem. Eles produzem mais calor para a casa do que uma lareira aberta a lenha, pois são projetados para queimar madeira com mais eficiência. Porém, como esses aparelhos são justos em relação ao meio ambiente? Aqui estão alguns dos detalhes.

fogão à lenha

Os fogões a lenha são realmente ruins para o meio ambiente?

A resposta é sim e não, simultaneamente. A questão de saber se os queimadores de madeira são ruins para o meio ambiente não tem necessariamente uma resposta direta. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para torná-lo melhor.

Por um lado, os fogões a lenha são virtualmente neutros em carbono . A madeira é uma fonte de energia neutra em carbono e, embora possa parecer contra-intuitivo, a lógica é bastante simples. Ao longo do ciclo de vida de uma árvore, ela absorve uma quantidade significativa de dióxido de carbono e, quando a madeira é queimada, o carbono absorvido é liberado de volta para a atmosfera.

Essa quantidade de dióxido de carbono absorvido durante a vida da árvore é balanceada pela quantidade total de gás liberado quando a madeira é queimada. Portanto, o dióxido de carbono realmente adicionado à atmosfera é efetivamente zero. Alguns governos até oferecem subsídios para alguns queimadores de madeira domésticos. Além disso, a queima de madeira oferece uma alternativa de baixo carbono ao aquecimento doméstico usando combustíveis fósseis.

A queima de madeira em Londres , por exemplo, era responsável por até 31% da poluição particulada da cidade alguns anos atrás, um aumento de 10%.

O material particulado contribui para as mudanças climáticas e também pode causar problemas respiratórios ou até câncer em humanos. Na verdade, as especificações de fuligem 100 vezes menores que o diâmetro de um cabelo humano são alguns dos tipos mais prejudiciais de poluição do ar e, uma vez que entram no corpo pelos pulmões, podem agravar as condições respiratórias e cardíacas e são potencialmente muito perigosas. Os fogões a lenha não são, portanto, a escolha mais ecológica, especialmente em ambientes urbanos.

Os fogões a lenha são ecologicamente corretos?

Bem, a resposta é às vezes. A principal questão sobre a compatibilidade ecológica dos fogões a lenha é que não é um assunto bem definido! Para ter uma resposta mais clara, você deve pesar entre a neutralidade de carbono da queima de madeira e suas emissões . Se os fogões a lenha são ecológicos ou não, depende muito de qual você escolher, onde e como usá-los.

1. Se você estiver em uma localização urbana

Os fogões a lenha não seriam ecológicos em um local urbano. Você seria forçado a comprar ou importar madeira para a mesma e também, o eletrodoméstico irá liberar dióxido de carbono que será absorvido por árvores insuficientes, negando-lhe seu status de carbono neutro. O local ideal para a instalação de um fogão a lenha, que o tornará amigo do ambiente, é o meio rural ou campo.

2. O tamanho do seu quarto

Você deve instalar um modelo eficiente que corresponda cuidadosamente às dimensões da sala. Um fogão a lenha menor e terá um desempenho inferior; e um grande produzirá excesso de calor, prejudicando o meio ambiente. Um recuperador de calor proporcional ao tamanho da divisão, é devidamente eficaz e amigo do ambiente .

3. Quanto tempo você os executa

Os fogões a lenha não devem funcionar toda a noite e o dia, mesmo que estejam nos locais mais rurais. Lembre-se de que o uso contínuo diminui a eficácia de todo o aparelho e pode causar vazamentos de monóxido de carbono se não for administrado de maneira adequada. A ecologia de um fogão a lenha reside no facto de fornecer calor sem agredir o ambiente.

O uso excessivo fornecerá calor em excesso e mais emissões do que o meio ambiente pode suportar. Eles devem ser usados ​​para aquecer temporariamente a casa e se o local estiver quente o suficiente, deve ser desligado ou não ligado.

4. Se estiver bem conservado

Um fogão a lenha bem conservado é ecologicamente correto e terá o desempenho esperado. Se não for mantida, por exemplo, se as cinzas não forem removidas ou se a chaminé não for limpa, você corre o risco de a lenha não queimar, a chaminé soltar fumaça dentro de casa ou a liberação de fuligem perigosa para saúde humana e meio ambiente em geral.

Os fogões a lenha são eficientes?

Sim, os fogões a lenha são eficientes e queimar lenha é quase neutro em carbono. Um fogão de boa qualidade tem cerca de 80% de eficiência, enquanto os outros colocam o valor de aquecimento mais alto (HHV) em 83% . Isso significa que 80% do calor produzido no fogão é usado para aquecer o ambiente. Os 20% restantes são perdidos principalmente pelo calor que sobe pela chaminé.

Um fogão a lenha é extremamente eficiente, visto que um fogo aberto tem uma eficiência de cerca de 32% e um fogo de efeito a gás em ambiente tem cerca de 55% de eficiência. Um recuperador de calor é, portanto, uma excelente opção para aquecer uma casa, quer seja apenas para aquecer o ar de uma casa, ou melhor ainda, se pretende utilizá-lo para aquecer o ar e a água.

Os fogões a lenha poluem o ar?

Sim e não!

Os fogões a lenha são neutros em carbono, o que significa que o dióxido de carbono liberado pela queima de madeira é o mesmo que a árvore absorveu durante o crescimento. Ele está literalmente devolvendo o dióxido de carbono que consumiu e nenhum dióxido de carbono adicional é liberado na atmosfera. Além disso, um fogão a lenha é projetado para queimar em temperaturas muito mais altas, o que significa que os gases presentes na fumaça são totalmente queimados e não são liberados de volta para a atmosfera, resultando em uma eficácia térmica em torno de 80% 

Por outro lado, o aparelho ainda emite dióxido de carbono no ar. O dióxido de carbono é um gás de efeito estufa e é o principal responsável por contribuir para o aquecimento global e as mudanças climáticas . Os fogões a lenha também produzem doses extras de partículas no ar. Na verdade, um fogão a lenha emite mais partículas por hora do que um caminhão a diesel moderno.

Além disso, sob algumas condições, os fogões a lenha podem contribuir para as concentrações internas de monóxido de carbono, óxido nítrico, dióxido de nitrogênio e partículas suspensas, incluindo benzo-A-pireno. Todos esses elementos são perigosos para a saúde humana e também para o meio ambiente .

Os fogões a lenha são ruins para a saúde humana?

Não são, mas dependendo de vários fatores, podem ser. Por um lado, eles fornecem calor para a casa e são extremamente valiosos durante as noites frias. Em segundo lugar, eles são neutros em carbono e não liberam nenhum dióxido de carbono extra no meio ambiente.

Por outro lado, eles produzem fumaça e vapores que podem resultar em tosse e falta de ar dentro de algumas horas e até minutos de exposição aos vapores . A exposição recorrente pode exacerbar muitas doenças, como enfisema e insuficiência cardíaca. A American Lung Association acrescenta que os fogões a lenha produzem toxinas prejudiciais que podem danificar os pulmões e aumentar o risco de câncer, doenças cardíacas e morte prematura. Como tal, deve-se limitar sua exposição a esses fogões, seus gases e sempre aderir às precauções de segurança sempre que estiverem sendo usados

Dicas para melhorar sua pegada ambiental com um gravador de madeira

1. Apenas abra a porta para reabastecer

Assim que você abre a porta do fogão enquanto está aceso o fogo, a rajada de ar que se segue afeta a queima das toras, levando a um maior índice de poluição. Para evitar isso, certifique-se de abrir apenas a porta do fogão a lenha, somente durante o reabastecimento. Se não estiver, deixe-o fechado e faça sua mágica

2. Não encha demais o gravador

Encher demais o queimador de toras com toras limita o suprimento e a circulação de ar no queimador, o que significa que o combustível não queimará com a mesma eficiência. Para evitar o desperdício de energia ou não atingir os resultados desejados, alimente o queimador com combustível suficiente para queimar bem, e reabasteça somente quando necessário

3. Obtenha a madeira adequada

Use sempre madeira devidamente seca e temperada para o seu aparelho. Se você não tiver, peça ao seu fornecedor local. Nem todo pedaço de madeira velho é seguro para o meio ambiente, pois queimar alguns pode significar a liberação de mais toxinas no meio ambiente do que o necessário. Ao mesmo tempo, pegue a lenha devidamente seca, para evitar a emissão de muito monóxido de carbono e também de fumaça.

A fumaça e a umidade criam um acúmulo de creosoto em sua chaminé, entupindo sua chaminé e podem rapidamente se transformar em um perigo de incêndio se não for devidamente mantida. Madeira temperada é aquela que foi cortada e seca com cobertura por pelo menos 6-12 meses e registra menos de 20% de umidade com um metro.

4. Mantenha todo o seu sistema

Certifique-se de que o fogão está sempre limpo. Um fogão sujo é um fogão poluente e pode causar mais danos ao meio ambiente do que o necessário. Além disso, verifique se a chaminé está devidamente isolada ou instale um forro de chaminé, que pode ajudar a melhorar a extração da chaminé, aumentar a eficiência e ajudá-lo a ficar protegido contra vazamentos perigosos de monóxido de carbono.

Um sistema de queima de madeira bem mantido produzirá os resultados desejados e liberará o mínimo de efeitos negativos possíveis. Além disso, certifique-se de instalar alarmes de fumaça e monóxido de carbono e mantê-los devidamente mantidos, para que você seja notificado imediatamente em caso de vazamento de fumaça ou monóxido de carbono. Finalmente, certifique-se de ter seu sistema inspecionado por um inspetor certificado após a limpeza da lareira e da chaminé, o que deve ser pelo menos uma vez por ano.

5. Descarte suas toras queimadas e limpe as cinzas da lareira

O descarte de suas toras queimadas ao ar livre é importante, pois as cinzas podem emitir monóxido de carbono, o que é muito perigoso. Portanto, certifique-se de removê-los de sua casa o mais rápido possível e descartá-los adequadamente. A limpeza das cinzas do recuperador sempre que atinge o fundo da grelha ajuda muito, pois se deixada por limpar, as cinzas impedem o fluxo de ar, prejudicando o desempenho geral do queimador de lenha.

6. Queime madeiras duras, e não madeiras macias

Madeiras duras como carvalho, freixo e bordo são mais densas e pesadas do que madeiras macias mais leves como pinho, choupo e cedro . Como tal, a madeira dura fornece mais calor para a casa do que as madeiras macias.

7. Instale-os nas áreas rurais

Como já foi determinado, os fogões a lenha não são ideais para um ambiente urbano. Isso ocorre porque a queima de madeira libera o dióxido de carbono que a árvore consumiu durante o crescimento, tornando o aparelho neutro em carbono. No entanto, os ambientes urbanos não são caracterizados por sua abundância de árvores para absorver o dióxido de carbono liberado.

No campo, porém, o gás carbônico liberado será absorvido por outras árvores, tornando o processo seguro para o meio ambiente. Além disso, as emissões dos fogões a lenha são mais limpas do que as caldeiras a óleo ou gás nas áreas rurais. Outro motivo para defender fogões a lenha nas áreas rurais é a disponibilidade de lenha para uso nos queimadores. Em um ambiente urbano, você terá que comprar ou importar essa madeira de outro lugar.

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Sexo – você está pronto

Sobre sexo – você está pronto?

As pessoas fazem sexo por todos os tipos de razões – por razões emocionais (por exemplo, para expressar amor e afeto), por razões físicas (por exemplo, prazer sexual), para atingir objetivos específicos (por exemplo, ter um filho) e por questões sociais motivos (por exemplo, para aumentar sua autoestima ou porque são pressionados a isso). 

Sexo pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Todos definirão o sexo da maneira que acharem melhor para eles. Isso pode incluir beijos, abraços, toques, dedos, sexo oral, sexo vaginal, sexo anal e assim por diante. Estar em um relacionamento sexual pode ser gratificante e agradável.

Algumas razões saudáveis ​​para fazer sexo incluem:

  • para expressar sentimentos amorosos
  • você está se sentindo sexy
  • você se sente pronto para dar este passo em seu relacionamento
  • você quer ter um bebê (e está pronto para essa responsabilidade)
  • faz parte de seus próprios valores pessoais.

O sexo deve ser uma experiência positiva. Às vezes, as pessoas são pressionadas a fazer sexo antes de estarem prontas ou forçadas a fazer sexo contra sua vontade. Se o sexo sem consentimento acontecer, não está tudo bem – e é contra a lei. Assim, além de pensar se uma pessoa está pronta para fazer sexo, ela precisa conversar com o parceiro e ter certeza de que também está pronta. Pessoas em relações sexuais precisam dar seu consentimento , todas as vezes.

Como uma pessoa decide se está pronta para o sexo?

Os principais passos para ajudar uma pessoa a decidir se está pronta para fazer sexo é fazer perguntas a si mesma e conversar com a pessoa que a atrai. Falar com amigos ou familiares de confiança também pode ajudar uma pessoa a decidir o que é certo para ela.

A decisão sobre se uma pessoa está pronta para fazer sexo é dela.

Eles nunca devem se sentir pressionados a fazer sexo ou pressionar outra pessoa a fazer sexo com eles. 

Algumas perguntas que uma pessoa pode fazer a si mesma se estiver pensando em fazer sexo incluem:

  • Como me sinto em relação ao meu parceiro?
  • Qual é a natureza do nosso relacionamento?
  • Estamos ‘na mesma página’ sobre sexo?
  • Estou me sentindo confortável com a ideia de fazer sexo?
  • Estou pensando em fazer sexo porque quero, e estou me sentindo pronto, ou porque estou me sentindo pressionado, ou como sinto que ‘deveria’ fazer isso?
  • Como a decisão de fazer sexo se alinha com meus valores ou fé?
  • Sinto-me confortável em mostrar meu corpo ao meu parceiro e ser tocado por ele?
  • Sinto-me confortável em comunicar meus sentimentos, expectativas, preferências e preocupações em relação ao sexo com essa pessoa?
  • Como vou comunicar meu consentimento ao meu parceiro? Como vou pedir o consentimento deles? 
  • O que acontecerá se algum de nós mudar de ideia?
  • Falei com meu parceiro sobre o quão longe estou disposto a ir e o quão longe eles estão?
  • Respeito as preferências, limites, preocupações e expectativas do meu parceiro, e eles respeitam os meus?
  • Estou preparado para lidar com consequências indesejadas do sexo, como gravidez, DSTs, constrangimento, decepção ou desconforto com meu parceiro?
  • Meu parceiro também se fez essas perguntas?

As questões práticas a serem consideradas incluem:

  • Tomamos medidas para garantir que temos sexo seguro ? Certificar-se de que está se protegendo de infecções sexualmente transmissíveis (DSTs)  é relevante para todas as relações sexuais.
  • Já discutimos a contracepção  para prevenir a gravidez? (Isso é relevante para sexo pênis na vagina.)
  • Sei usar corretamente os preservativos (internos e externos) ou as barreiras dentais?
  • Sei como ter acesso a cuidados de saúde sexual e reprodutiva (por exemplo, para teste e tratamento de DST, anticoncepcionais e opções de gravidez)? tem informações abrangentes sobre serviços de saúde sexual e reprodutiva para mulheres . Para obter informações sobre serviços de saúde sexual para homens.

A pessoa não deve fazer suposições sobre como o parceiro se sente a respeito dela e sobre como fazer sexo. Pergunte como se sentem e como veem o relacionamento. Eles se sentem prontos para fazer sexo? Eles querem fazer sexo com você e, em caso afirmativo, o que fazer sexo significa para eles? Converse com eles sobre as perguntas que você se fez nas listas acima.

Lembre-se de que ambos os parceiros devem consentir em fazer sexo e continuar a consentir durante todo o contato sexual. Uma pessoa pode mudar de ideia e retirar o consentimento a qualquer momento.

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Saúde destaca reforços no SUS para o combate à pandemia

Saúde destaca reforços no SUS para o combate à pandemia
Ministério da Saúde disponibilizou R$ 44,2 bilhões para o enfrentamento da Covid-19. Aquisições de equipamentos e insumos fortalecem a estrutura do SUS para melhor suporte aos pacientes
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Publicado em 10/12/2020 19h40 Atualizado em 10/12/2020 19h41
Desde o início da pandemia, o Governo Federal vem fortalecendo a estrutura do Sistema Único de Saúde (SUS) com entregas de equipamentos, insumos e recursos para o combate à pandemia. O Ministério da Saúde já destinou aos 26 estados e o Distrito Federal R$ 178,1 bilhões. Desse total, R$ 133,9 bilhões foram para serviços de rotina do SUS, e os outros R$ 44,2 bilhões para o enfrentamento da Covid-19. A pasta vem dando apoio irrestrito aos estados e municípios na aquisição e entrega de ventiladores pulmonares, equipamentos de proteção individual (EPI), medicamentos, além da habilitação e prorrogação de leitos de UTI.

Até hoje, foram habilitados 16.248 leitos de UTI para o tratamento exclusivo de paciente com Covid-19, desses 244 são UTI pediátrica. Além disso, foram prorrogados a habilitação de 13.314 leitos de UTI. O valor total investido pelo Governo Federal é de R$ 2,9 bilhões, para que estados e municípios façam o custeio dessas unidades pelos próximos 90 dias, ou 30 dias para unidades intensivas prorrogadas.

A rede pública de saúde teve sua estrutura de assistência intensiva ampliada com a entrega, até o momento, de 12.131 novos ventiladores pulmonares adquiridos pelo Ministério da Saúde, para o tratamento de pacientes graves infectados com o coronavírus em todos os estados e no Distrito Federal. Com a compra, o SUS conta agora com 58.794 ventiladores pulmonares distribuídos em todas as regiões do país.

A distribuição para os municípios e unidades de saúde é de responsabilidade de cada estado, conforme planejamento local. As entregas levam em conta a capacidade instalada da rede de assistência em saúde pública – principalmente nos locais onde a transmissão está se dando em maior velocidade.

SUPORTE VENTILATÓRIO

A pasta também habilitou, desde o início da pandemia, 1.604 leitos de suporte ventilatório voltados para o atendimento exclusivo aos pacientes confirmados ou com suspeita de Covid-19. Desse total, foram prorrogados 1.167 leitos, com investimentos de cerca de R$ 39,7 milhões por parte do Governo Federal. Os leitos são habilitados temporariamente por 30 dias, mas podem ser prorrogados em decorrência da situação epidemiológica do coronavírus no Brasil.

Os leitos possuem estruturas mais simples daqueles de uma Unidade de Terapia Intensiva (UTI) e devem receber pacientes com sinais de insuficiência respiratória. O tratamento nesses leitos também auxilia a evitar a piora no quadro da doença.

O custeio referente à diária da habilitação dos leitos de Suporte Ventilatório Pulmonar será feito por transferência Fundo a Fundo (do executivo para os fundos estaduais) em parcela única, no valor correspondente a 30 dias, a partir da publicação da portaria. Cada diária custa R$ 478,72.

EQUIPAMENTO DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL

O Ministério da Saúde já distribuiu 306,8 milhões de Equipamentos de Proteção Individual (EPI) para garantir a proteção dos profissionais de saúde que atuam na linha frente do enfretamento à Covid-19 no Brasil. São máscaras, aventais, óculos e protetores faciais, toucas, sapatilhas, luvas e álcool. A medida é mais uma ação do Governo Federal para reforçar a segurança do atendimento na rede de saúde pública dos estados e municípios brasileiros.

A compra de EPI é de responsabilidade dos estados e municípios. No entanto, devido à escassez mundial desses materiais, neste cenário de emergência em saúde pública, o Ministério da Saúde utilizou o seu poder de compra para fazer as aquisições em apoio irrestrito aos gestores locais do SUS e, assim, fortalecer a rede pública de saúde no enfrentamento da doença em todos os estados.

Com a gradativa normalização dos mercados, a expectativa é que os gestores locais consigam novamente abastecer seus estoques com recursos que já são repassados pelo Governo Federal, além de recursos próprios.

Os EPI são usados por profissionais de saúde que prestam assistência aos pacientes com Covid-19 – como médicos, enfermeiros e técnicos em enfermagem -, além da equipe de suporte que, eventualmente, precisa entrar no quarto, enfermaria ou área de isolamento. São de uso individual e se destinam a proteger os profissionais de possíveis riscos de contágio.

SAÚDE INDIGENA

Entre 17 e 21 de novembro, a Equipe de Saúde Volante da SESAI reforçou o atendimento de saúde realizado pelas equipes do Distrito Sanitário Especial Indígena (DSEI) Kayapó do Mato Grosso. A SESAI enviou mais de 27 mil itens de insumos e medicamentos, e realizou quase dois mil atendimentos de saúde entre indígenas da região.

No mesmo período, a Missão Interministerial de Combate à Covid-19, em parceria com o Ministério da Defesa, enviou mais de 30 mil itens de suprimentos e 26 profissionais de saúde para reforçar os atendimentos aldeias junto às equipes do DSEI Kayapó do Pará. Foram mais de cinco mil atendimentos realizados.

Entre 23 e 30 de novembro, a Missão Interministerial também levou 31 mil itens de insumos e 21 profissionais de saúde para atender as aldeias do Polo Base de Oriximiná (PA) que estão há oito meses em isolamento. A missão levou atendimento médico para suprir a demanda de saúde reprimida pela pandemia em reforço às equipes de saúde do DSEI Guamá-Tocantins. No total, 6,6 mil atendimentos foram realizados.

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Somatropina (Norditropin)

A somatropina é uma forma de hormônio do crescimento humano importante para o crescimento dos ossos e músculos.

Somatropina é usada para tratar a deficiência de crescimento em crianças e adultos com falta de hormônio do crescimento natural. Isso inclui pessoas com baixa estatura devido à síndrome de Noonan, síndrome de Turner, síndrome de Prader-Willi, baixa estatura ao nascer sem recuperação do crescimento e outras causas.

A somatropina também é usada em adultos para tratar a síndrome do intestino curto ou para prevenir a perda de peso grave relacionada à AIDS.

A somatropina também pode ser usada para fins não listados neste guia de medicação.

Para que é utilizada a  Somatropina (Norditropin)  ?

  • Deficiência de hormônio de crescimento humano adulto
  • Retardo de crescimento – insuficiência renal crônica
  • Deficiência de hormônio de crescimento pediátrico
  • Síndrome de Turner
  • Caquexia
  • Baixa estatura idiopática
  • Síndrome do intestino curto
  • Síndrome de Noonan
  • Baixa estatura para a idade

ADVERTÊNCIAS

Qual é a informação mais importante que devo saber sobre a  Somatropina (Norditropin) ?

Não deve utilizar este medicamento se for alérgico a somatropina ou álcool benzílico, ou se tiver:

  • uma doença grave devido a insuficiência pulmonar ou complicações de cirurgia recente, lesão ou trauma médico;
  • câncer ativo;
  • problemas oculares causados ​​por diabetes (retinopatia diabética); ou
  • você está sendo tratado para a síndrome de Prader-Willi e tem excesso de peso ou problemas respiratórios graves (incluindo apneia do sono).

Informe o seu médico se você já teve:

  • câncer (especialmente durante a infância);
  • diabetes;
  • problemas respiratórios, apneia do sono;
  • um distúrbio da glândula pituitária;
  • curvatura anormal da coluna (escoliose);
  • tireoide subativa;
  • uma lesão na cabeça ou tumor cerebral; ou
  • câncer cerebral na infância e tratamento com radiação.

Em alguns casos, a somatropina não deve ser usada em crianças. Certas marcas de somatropina contêm um ingrediente que pode causar efeitos colaterais graves ou morte em crianças muito pequenas ou bebês prematuros. Não dê este medicamento a uma criança sem orientação médica.

Informe o seu médico se estiver grávida ou amamentando.

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Avaliação Neurozan – 8 coisas a procurar

Neurozan é um suplemento multivitamínico anunciado para compreender uma gama completa de vitaminas, minerais e carotenóides para o suporte da saúde geral. A empresa por trás da formulação é a Vitabiotics, um experiente fabricante britânico de produtos nutricionais (mais de 40 anos).

Suas fórmulas são baseadas nas informações médicas mais recentes, resultado de pesquisas científicas, e são produzidas de acordo com os mais altos padrões farmacêuticos. A sua dedicação à inovação contínua utilizando os recursos mais qualitativos que lhes confere uma posição de liderança no mercado de suplementos nutricionais.

Este suplemento é anunciado para fornecer inúmeros benefícios para seus usuários, incluindo cérebro e sistema nervoso, sistema ósseo, níveis de energia, sistema imunológico, sistema circulatório, etc. O fabricante afirma que sua fórmula combina suporte nutricional completo e apresenta quantidades adequadas de nutrientes, balanceados de acordo com pesquisas médicas existentes.

Este suplemento parece ser isento de corantes artificiais, glúten, conservantes, sal ou fermento, conforme declarado pelo fabricante. Também é anunciado para excluir quaisquer medicamentos e hormônios (as substâncias são conhecidas por causar efeitos colaterais mais graves, interações medicamentosas e até mesmo adicionar em alguns casos).

O Neurozan é recomendado estritamente para adultos que buscam uma alternativa natural e segura no fornecimento dos nutrientes necessários à manutenção da saúde.Destaque

1) O que é Neurozan?

Os ingredientes do Neurozan consistem em 2 compostos ativos à base de ervas.

O complexo de vitaminas B possui um total de 8 vitaminas. A fórmula inclui 6 dessas vitaminas que se acredita serem necessárias para o desenvolvimento adequado de vários processos e para manter a saúde do cérebro, olhos, pele, sistema circulatório, etc.

As vitaminas B1, B3, B6, B9 e B12 são particularmente benéficas para o cérebro e o sistema nervoso. A vitamina B1 oferece vários outros benefícios significativos, como proteção do coração e dos olhos e aumento da energia. A vitamina B2 é usada para quebrar calorias, produzir glóbulos vermelhos e proteger a pele e os olhos.

A deficiência dessas vitaminas pode se manifestar como aumento da fadiga, sintomas de ansiedade e irritabilidade, anemia, beribéri (mais comumente causada por uma deficiência grave de vitamina B1), epilepsia, músculos fracos e crescimento lento.

As vitaminas B estão presentes em fontes dietéticas naturais, como arroz, carne, leite, ovos, fígado e vegetais de folhas verdes. O excesso de vitamina B pode causar efeitos colaterais indesejados, como dores de cabeça, vômitos, náuseas, perda de apetite, diarreia, alterações na cor da urina, azia ou fezes pretas.

A fórmula inclui vários impulsionadores da função cognitiva, como Fosfatidilserina e 5-HTP. Ambos são pesquisados ​​por seus benefícios para a memória e para aumentar o mecanismo de defesa natural do corpo contra o estresse.

A fosfatidilserina esteve envolvida em vários estudos que revelaram seus benefícios potenciais no tratamento do comprometimento da memória relacionado à idade e na modulação da liberação de cortisol (um hormônio do estresse).

5-HTP é um aminoácido geralmente extraído de várias fontes de ervas conhecidas por influenciar a produção de serotonina, um neurotransmissor chave para padrões saudáveis ​​de sono, apetite e a sensação geral de bem-estar.FÓRMULA

2) Quais são os ingredientes do Neurozan?

Neurozan contém os seguintes ingredientes: extrato de Gingko Biloba equivalente a 120mg, 5-HTP, L-Arginina, Glutamina, Glutationa, Coenzima Q10, Fosfatidilserina, Fosfatidilcolina, Carotenóides naturais mistos, Vitamina D 25, Vitamina E (fonte natural), Vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, ácido pantotênico, ferro, zinco, manganês, cobre, magnésio, cromo, selênio e iodo.

3) Neurozan funciona e é seguro?

O neurozan é promovido como uma mistura de vitaminas, minerais e ervas que permitem ao cérebro funcionar em um nível superior. Afirma-se que ajuda o cérebro a ficar alerta e reduz a fadiga.

Ele também ajuda a oferecer um equilíbrio de produtos químicos para que a pessoa melhore o humor e se sinta calma. De acordo com o site oficial, Neurozan funciona permitindo que o cérebro receba mais vitaminas e nutrientes de que necessita para ser saudável naturalmente.

A maioria das pessoas não obtém o que precisa com sua dieta. O uso deste produto é indicado para permitir que o cérebro receba mais oxigênio. Também é relatado como um produto que ajudará a estimular os nervos.

Muitos dos ingredientes encontrados no Neurozan, o corpo e a mente precisam e devem ser obtidos através da ingestão alimentar. Uma pessoa que toma um suplemento como o Neurozan não é tão eficaz quanto o que obtém dos alimentos.

Não há informações oferecidas no site que expliquem como a empresa sente que essa combinação específica de ingredientes pode oferecer os benefícios que alegam. Não há referência a quaisquer estudos realizados ou aos resultados de tais testes. As análises de Neurozan relatam experiências positivas, com referências aos benefícios rápidos e duradouros do suplemento.

A dose diária recomendada é uma cápsula todas as manhãs com alimentos. Qualquer pessoa com diabetes ou epilepsia não deve tomar Neurozan. Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar o uso.

Os efeitos colaterais do neurozan que foram relatados incluem boca seca, náuseas, dor de estômago, insônia e dores de cabeça.PRÓS E CONTRAS

4) Neurozan: prós e contras

  • Os nutrientes ativos são principalmente substâncias pesquisadas e incluem vitaminas e minerais essenciais para a saúde geral;
  • O fabricante da fórmula é experiente (tem mais de 40 anos de atividade);
  • A fórmula não é testada em animais e também é adequada para vegetarianos
  • O suprimento de um mês é barato;
  • O fabricante garante a distribuição internacional de seus suplementos;
  • Os pedidos no Reino Unido estão isentos de despesas de envio e manuseio.

AVISOS

5) Avisos do produto Neurozan

  • Os consumidores emitiram opiniões divergentes sobre a eficácia da fórmula;
  • O produto não é pesquisado;
  • Não há menção sobre uma garantia de devolução do dinheiro;
  • Nenhuma amostra gratuita é oferecida pelo produtor.

PREÇO

6) Preço Neurozan

Cada frasco de Neurozan contém 30 cápsulas, que são suficientes para um mês. Os preços podem variar, mas é consideravelmente barato. Além disso, se você comprar dois frascos desse suplemento, receberá o terceiro gratuitamente.

O frete é gratuito no Reino Unido e, para outros locais, depende do país. Para os EUA, é cerca de US $ 7,50 por pedido. O recebimento dos produtos em outros países pode demorar até 14 dias. Há um local no site para inserir um código promocional para economizar no custo geral, por isso vale a pena procurar por essa informação se você quiser comprar o Neurozan.COMO USAR

7) Como usar o Neurozan

Neurozan da Vitabiotics não é recomendado para mulheres grávidas e lactantes, pessoas com alergias conhecidas e pacientes sob supervisão médica.

O fabricante afirma que sua fórmula não causa efeitos colaterais indesejados se a dosagem sugerida não for excedida. Este é um comprimido por dia, de preferência durante a refeição principal.

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Por que meu treino causa ganho de peso?

Closeup vista traseira de um grupo de pessoas correndo em esteiras na academia local.  Há duas mulheres e dois homens lado a lado olhando por uma grande janela.  A luz do sol está brilhando do lado direito.

Você tem se exercitado e se alimentado de maneira limpa, mas quando pisa na balança, isso indica que você ganhou alguns quilos? Embora possa ser fácil deixar um número mais alto na escala enroscar em sua cabeça (especialmente se você acha que está fazendo todas as coisas “certas”), não é motivo para pânico. Aqui, quatro coisas que você precisa saber de acordo com os especialistas, se você está ganhando peso enquanto faz exercícios e se alimenta de maneira saudável.

1. Retenção de água após o exercício

A água pode alterar seu peso em até 5 quilos (ou mais).

Acha que perdeu alguns quilos naquela aula de spinning sério? Não fique muito animado – é apenas perda de água devido ao suor. E se você está vendo um número maior, isso pode ser devido à retenção de água (que às vezes acontece após o exercício). Conclusão: a quantidade de água em seu sistema tem uma grande influência no número que você vê na escala.

“A água representa aproximadamente 65 a 90 por cento do peso de uma pessoa, e a variação no conteúdo de água do corpo humano pode mover a balança em dez libras ou mais de um dia para o outro”, disse Jeffrey A. Dolgan, um fisiologista clínico do exercício em Canyon Rancho em Miami Beach, Flórida. Esta é uma das principais razões pelas quais os diuréticos são tão populares – eles enxaguam a água do seu sistema, resultando em apenas uma “perda” de peso a curto prazo – mas eles não ajudam a alterar a sua composição corporal de forma alguma.

2. Ganho de peso imediatamente após o treino

Muitos fatores podem influenciar seu peso – incluindo seus treinos.

Então, você está malhando, mas ganhando peso? Você já percebeu que logo após (ou mesmo um ou dois dias após) um treino intenso a escala sobe? Isso é normal e não significa que você está realmente ganhando peso, diz Dolgan.

“A massa da escama de uma pessoa é uma combinação de músculo, gordura, osso, cérebro e trato neural, tecido conjuntivo, sangue, linfa, gás intestinal, urina e o ar que carregamos em nossos pulmões”, diz ele. “Imediatamente após uma rotina de exercícios, a porcentagem de massa em cada uma dessas categorias pode mudar até 15 por cento.” Treinos intensos causam variabilidade na escala devido a fatores como estado de hidratação, inflamação da reparação de danos musculares (chamamos isso de dor muscular de início retardado), até mesmo a quantidade de subproduto intestinal ou urina e volume de sangue, diz Dolgan. Então aí está: se você está ganhando peso enquanto faz exercícios e se alimenta de maneira saudável, provavelmente não é o tipo de ganho de peso que você pensa que é.

3. Ganho de peso com treinamento de força

O músculo NÃO pesa mais do que gordura.

“Um comentário comum ao olhar para a escala é que ‘o músculo é mais pesado que a gordura’, o que é enganoso”, diz Dolgan. “Meio quilo de gordura pesa o mesmo que meio quilo de músculo; no entanto, o volume do músculo é mais denso que o volume da gordura e, portanto, mais pesado. “

Quando você começa a mudar sua composição corporal com seus treinos – construindo uma massa muscular mais densa e diminuindo sua gordura corporal – o peso da balança pode aumentar, enquanto o percentual de gordura corporal pode diminuir. Essas mudanças acontecem ao longo de semanas e meses (não horas ou dias), então a escala é inútil para rastreá-las, diz Dolgan.

4. Ganho de peso de músculo vs. gordura

A escala não diz nada sobre seu nível de condicionamento físico ou composição corporal.

Como observado acima, a escala não pode dizer quanto do seu peso corporal é músculo versus gordura, o que significa que se seu objetivo é melhorar seu nível de condicionamento físico, não é a melhor ferramenta para medir melhorias.

“Se alguém está tentando melhorar sua forma física, deve ignorar a escala e prestar mais atenção às ferramentas de medição objetivas, como a composição corporal, para monitorar seu progresso”, diz Dolgan.

Embora se pesar possa ser uma maneira de monitorar seu progresso, não deve ser a única maneira. E certamente não vale a pena ficar obcecado com pesagens diárias (e, como resultado, preocupar-se com ganhar peso enquanto faz exercícios e se alimenta de maneira saudável). Não se esqueça, diz Dolgan, perder quilos na balança não significa que você está mais apto – significa apenas que você está mais leve, o que não significa muito. E tenha em mente que se você estiver se exercitando, mas ganhando peso, pode ser que seus treinos sejam eficazes, mas você precisa controlar sua dieta para ver os resultados da perda de peso. (Essa é apenas uma das razões pelas quais você não está perdendo gordura da barriga.)

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‘Ninguém sabe’: especialistas perplexos com a misteriosa doença na Índia

NOVA DELHI – Autoridades e especialistas em saúde ainda estão perplexos com uma doença misteriosa que deixou mais de 500 pessoas hospitalizadas e uma pessoa morta no estado de Andhra Pradesh, no sul da Índia.

A doença foi detectada pela primeira vez na noite de sábado em Eluru, uma cidade antiga famosa por seus produtos tecidos à mão. As pessoas começaram a ter convulsões sem qualquer aviso, disse Geeta Prasadini, diretora de saúde pública.

Desde então, sintomas que vão desde náuseas e ansiedade até perda de consciência foram relatados em 546 pacientes internados em hospitais. Muitos se recuperaram e voltaram para casa, enquanto 148 ainda estão em tratamento, disse Dasari Nagarjuna, um porta-voz do governo.

Equipes de especialistas chegaram à cidade dos principais institutos científicos da Índia. Diferentes teorias foram sugeridas e estão sendo testadas. A hipótese mais recente é a contaminação de alimentos por agrotóxicos.

“Mas ninguém sabe”, admitiu Prasadini.

O que confunde os especialistas é que não parece haver nenhum vínculo comum entre as centenas de pessoas que adoeceram. Todos os pacientes apresentaram resultados negativos para COVID-19 e outras doenças virais, como dengue, chikungunya ou herpes. Eles não são relacionados entre si. Eles não vivem todos na mesma área. Eles são de diferentes faixas etárias, incluindo cerca de 70 crianças, mas muito poucos são idosos.

Inicialmente, suspeitou-se de água contaminada. Mas o gabinete do ministro-chefe confirmou que as pessoas que não usam o abastecimento de água municipal também adoeceram e que os testes iniciais de amostras de água não revelaram quaisquer produtos químicos nocivos.

Um homem de 45 anos com o único nome de Sridhar foi hospitalizado com sintomas semelhantes à epilepsia e morreu na noite de domingo, disseram os médicos. Prasadini disse que sua autópsia não esclareceu a causa da morte.

A hipótese que está sendo testada é que as pessoas comiam vegetais contaminados com pesticidas feitos de compostos orgânicos contendo fósforo. Mas esta é uma “suposição” baseada no fato de que tais pesticidas são comumente usados ​​na área e não em qualquer evidência, disse Prasadini.

Ela disse que os especialistas estão testando para ver se os pesticidas contaminaram os tanques de peixes ou se espalharam para os vegetais.

O líder da oposição N. Chandrababu Naidu exigiu no Twitter uma “investigação completa e imparcial sobre o incidente”.

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Suplementos vitamínicos e minerais

Resumo

  • As vitaminas são compostos orgânicos usados ​​pelo corpo em pequenas quantidades para vários processos metabólicos.
  • Os suplementos vitamínicos não podem substituir uma dieta saudável.
  • Aqueles que podem precisar de suplementos vitamínicos incluem mulheres grávidas ou amamentando, pessoas que consomem álcool em quantidades superiores às recomendadas como seguras, usuários de drogas e idosos.
  • Tomar vitaminas e suplementos minerais em grandes doses pode ser prejudicial à saúde e causar toxicidade.

Nesta página:Suplementos vitamínicos e minerais podem ser perigosos  Vitaminas e minerais são obtidos a partir dos alimentos  Vitamin and mineral deficiencies  Vitamin pills are not miracle cures  Vitamin use and cancer claims  Vitamin and mineral supplements can be dangerous  Vitamin and mineral supplements are a short-term measure  Seek professional advice when taking vitamin and mineral supplements  Where to get help 

As vitaminas são compostos orgânicos que nosso corpo usa, em quantidades muito pequenas, para uma variedade de processos metabólicos. É melhor obter vitaminas e minerais comendo uma variedade de alimentos saudáveis ​​não processados.

Embora tomar um suplemento de vitaminas e minerais de ‘amplo espectro’ ‘por precaução’ represente pouco risco à saúde e possa beneficiar uma pessoa cuja dieta é restrita e carece de variedade, tomar suplementos de vitaminas e minerais em vez de uma dieta nutritiva não é recomendado .

Suplementos vitamínicos e minerais são freqüentemente mal utilizados e tomados sem orientação profissional. Eles são freqüentemente usados ​​como uma forma de medicamento para tratar doenças como resfriados ou para neutralizar problemas de estilo de vida, como estresse. Ao contrário da crença popular, as vitaminas não são drogas ou curas milagrosas. Eles são compostos orgânicos que participam de várias funções metabólicas. Suplementos em altas doses não devem ser tomados, a menos que recomendado sob orientação médica.

Vitaminas e minerais são obtidos a partir dos alimentos

Pesquisas indicam que a maioria das vitaminas que você obtém dos alimentos que ingere é melhor do que as contidas em comprimidos. Mesmo que as vitaminas em suplementos sejam sintetizadas na composição química exata das vitaminas naturais, elas ainda não parecem funcionar tão bem.

A principal exceção a isso é o folato. A forma sintética (em um suplemento ou alimento fortificado) é melhor absorvida pelo corpo do que o folato de fontes alimentares.

Os alimentos são uma fonte complexa de vitaminas, minerais e fitoquímicos (produtos químicos vegetais), que trabalham todos juntos. Os suplementos tendem a funcionar isoladamente. Pesquisas mostram que um componente alimentar que tem efeito sobre o corpo pode não ter o mesmo efeito quando isolado e tomado como suplemento. Isso pode ocorrer porque as vitaminas e os minerais nos alimentos também são influenciados por outros componentes dos alimentos, não apenas pelo “ingrediente ativo”.

Os fitoquímicos são um componente importante dos alimentos e acredita-se que reduzam a incidência de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Os suplementos não fornecem os benefícios dos fitoquímicos e outros componentes encontrados nos alimentos. Tomar suplementos de vitaminas e minerais não substitui uma dieta saudável.De volta ao topo

Deficiências de vitaminas e minerais

Nosso corpo precisa apenas de uma pequena quantidade de vitaminas e minerais todos os dias. Uma dieta variada geralmente fornece uma quantidade suficiente de cada vitamina e mineral. No entanto, algumas pessoas podem precisar de suplementos para corrigir deficiências de vitaminas ou minerais e isso inclui:

  • mulheres grávidas e mulheres que amamentam
  • pessoas que fumam, bebem álcool em excesso ou usam drogas ilegais
  • dieters radicais ou aqueles em dietas muito restritas
  • os idosos (especialmente aqueles com deficiência ou doenças crônicas)
  • alguns vegetarianos ou veganos
  • mulheres com menstruação abundante
  • pessoas com alergias alimentares 
  • aqueles com problemas de má absorção (como diarreia, doença celíaca, fibrose cística ou pancreatite).

Folato e gravidez

Mulheres grávidas ou planejando engravidar recebem suplementos de ácido fólico (também conhecido como folato) para reduzir o risco de ter um filho com defeito no tubo neural, como espinha bífida .

O ácido fólico é uma vitamina do grupo B  que também pode ser encontrada em alguns alimentos fortificados, como pães e cereais matinais. Os alimentos fortificados com ácido fólico têm o nutriente adicionado durante a produção para aumentar seu valor nutricional.

Dietas veganas e suplementos vitamínicos

Comprimidos de vitamina não são curas milagrosas

Acredita-se comumente que a ingestão de megadoses de certas vitaminas atua como um remédio para curar ou prevenir certas doenças. Por exemplo, a vitamina C é sugerida como uma cura para o resfriado comum, e a vitamina E é amplamente divulgada como um antioxidante benéfico para ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Após uma extensa pesquisa, no entanto, nenhuma dessas afirmações se mostrou verdadeira. Estudos em grande escala têm demonstrado poucos benefícios em tomar megadoses de suplementos. Na verdade, há evidências de que tomar suplementos em altas doses para prevenir ou curar doenças crônicas importantes (como doenças cardíacas  e câncer) pode ser prejudicial à saúde.

Comprimidos de estresse, cansaço e vitaminas

Os suplementos vitamínicos são comumente considerados um antídoto para o estresse . Sentir-se sob pressão não leva automaticamente à deficiência de vitaminas, portanto, tomar um suplemento vitamínico não fará necessariamente com que os sentimentos estressantes desapareçam.

Provavelmente, tomar uma pílula também não irá curar o cansaço persistente  . Se você está se sentindo esgotado, é mais provável que seja devido ao estresse, depressão, sono insuficiente ou outros fatores, ao invés de deficiência de vitaminas. Se você se sente assim regularmente, consulte um médico.

Vitaminas anti-envelhecimento

A vitamina E é frequentemente apontada como a fonte potencial da juventude. No entanto, não há evidências de que a ingestão de grandes doses de qualquer vitamina possa retardar ou reverter os efeitos do envelhecimento. Nem uma vitamina pode restaurar um desejo sexual enfraquecido   ou curar a infertilidade.De volta ao topo

Uso de vitaminas e alegações de câncer

Algumas alegações foram feitas de que certas vitaminas podem tratar diferentes tipos de câncer . No entanto, pesquisas mostram que esse não é o caso. Por exemplo:

  • A vitamina A (beta-caroteno) em grandes doses não cura o câncer e pode ser tóxica, principalmente se for tomada na forma de pílulas, em vez de comida. Estudos ligaram a vitamina A a um aumento de outros tipos de câncer – como o câncer de pulmão em fumantes, se ingerido na forma de suplemento.
  • Embora haja evidências de que a vitamina E pode desempenhar um pequeno papel na prevenção de alguns tipos de câncer igualmente, há evidências de que ela pode acelerar o aparecimento de outros tipos de câncer. No entanto, isso não foi provado ou contestado.
  •  É improvável que altas doses de antioxidantes ajudem na eficácia dos tratamentos convencionais de câncer (como quimioterapia  e radioterapia ). Na verdade, megadoses de antioxidantes podem interferir em alguns tratamentos médicos para o câncer, ajudando a proteger as células cancerosas que as terapias visam destruir.
  • Alguns estudos demonstraram que o risco de câncer de próstata, mama e pulmão não diminui com a ingestão de suplementos em altas doses contendo vitaminas E ou C ou selênio.

Suplementos vitamínicos e minerais podem ser perigosos

 O equilíbrio adequado e os níveis adequados de nutrientes essenciais são importantes para uma série de processos complexos em nosso corpo. Quando as vitaminas são ingeridas como suplementos, elas são introduzidas no corpo em níveis que nunca poderiam ser alcançados com uma dieta mesmo a mais saudável.

A suplementação também pode resultar em grandes doses de uma única vitamina ingerida ‘sozinha’. Quando as vitaminas são consumidas nos alimentos, eles têm muitos companheiros para ajudá-los ao longo do caminho. Por exemplo, a pró-vitamina A (beta-caroteno) nos alimentos é acompanhada por centenas de seus parentes carotenóides.

Simplesmente tomar uma pílula de vitamina não é uma solução instantânea para a sensação de esgotamento ou falta de energia. É a combinação de toda uma gama de compostos nos alimentos que nos dá proteção (a maioria dos quais provavelmente nem sabemos). Quando você remove artificialmente um deles e o fornece completamente fora de contexto, pode não ser tão eficaz e, no caso de algumas vitaminas, pode ter efeitos negativos.

Vitaminas e suplementos minerais também podem interferir na prescrição de medicamentos  e tratamentos médicos. Em casos extremos, por exemplo, quando as pessoas tomam 100 vezes a ingestão dietética recomendada (RDI), isso pode interromper o trabalho de drogas anticonvulsivantes, como as usadas na epilepsia.

Doses altas de suplementos vitamínicos não são seguras

Muitas pessoas acreditam erroneamente que, uma vez que pequenas quantidades de vitaminas são boas para você, grandes quantidades devem ser melhores. No entanto, é melhor seguir a regra de ‘menos é mais’.

Tomar doses maiores do que as recomendadas de algumas vitaminas pode causar problemas de saúde. Tal como:

  • As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis, o que significa que são armazenadas no corpo e, se tomadas em altas doses, podem ser tóxicas.
  • Altas doses de algumas vitaminas solúveis em água, como a vitamina B6, também podem se tornar tóxicas.
  • A ingestão elevada de folato pode ocultar deficiências de vitamina B12.
  • Altos níveis de vitamina B6 também foram associados a alguns tipos de danos nos nervos.
  • Doses de vitamina C acima de um grama podem causar diarreia.
  • Grandes doses de vitamina C também podem causar náuseas, cólicas abdominais, dores de cabeça, fadiga, pedras nos rins e interferem na capacidade do corpo de processar (metabolizar) outros nutrientes – como aumentar perigosamente os níveis de ferro .
  • Quantidades excessivas de vitamina C no corpo também podem interferir nos testes médicos – como testes de diabetes, fornecendo um resultado falso.
  • Altas doses de vitamina A podem causar defeitos de nascença, bem como doenças do sistema nervoso central, fígado, ossos e pele.
  • Suplementos de vitamina E em altas doses têm sido associados a taxas mais altas de morte precoce (mortalidade).

Grandes doses de minerais também podem causar problemas de saúde

Doses excessivas de alguns minerais também podem causar problemas, por exemplo:

  • Com apenas cinco vezes o RDI, zinco, ferro, cromo e selênio podem ser elevados a níveis tóxicos no corpo.
  • A grande ingestão de flúor (especialmente na infância) pode manchar e até mesmo enfraquecer os dentes.
  • Doses muito grandes de óleo de peixe podem levar à diminuição da coagulação do sangue.
  • A toxicidade do ferro também é comum. Mesmo uma pequena quantidade sobre o RDI pode causar distúrbios gastrointestinais, náuseas e diarréia (cocô). A toxicidade grave pode levar ao coma e até à morte.
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O que é um suplemento dietético?

Variedade de pílulas de suplemento dietético

Os suplementos dietéticos são substâncias que você pode usar para adicionar nutrientes à sua dieta ou para diminuir o risco de problemas de saúde, como osteoporose ou artrite . Os suplementos dietéticos vêm na forma de pílulas, cápsulas, pós, tabletes de gel, extratos ou líquidos. Eles podem conter vitaminas, minerais , fibras, aminoácidos, ervas ou outras plantas ou enzimas. Às vezes, os ingredientes dos suplementos dietéticos são adicionados aos alimentos, incluindo bebidas. Não é necessária receita médica para comprar suplementos dietéticos.

Devo tomar um suplemento dietético?

Comer uma variedade de alimentos saudáveis é a melhor maneira de obter os nutrientes de que necessita. No entanto, algumas pessoas não obtêm vitaminas e minerais suficientes em sua dieta diária e seus médicos podem recomendar um suplemento. Os suplementos dietéticos podem fornecer nutrientes que podem estar faltando em sua dieta diária.

Fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Alguns suplementos podem mudar o modo como os medicamentos que você já está tomando funcionam. Se o seu médico recomendar um suplemento dietético para você, certifique-se de obter a marca recomendada pelo médico e de tomá-lo conforme as instruções.

Você quer saber se precisa de um suplemento dietético? Talvez você queira, mas geralmente não. Pergunte a si mesmo por que você acha que pode querer tomar um suplemento dietético. Você está preocupado em obter nutrientes suficientes? É um amigo, vizinho ou alguém em um comercial sugerindo que você leve um? Alguns anúncios de suplementos dietéticos em revistas, online ou na TV parecem prometer que esses suplementos farão você se sentir melhor, evitarão que adoeça ou até mesmo o ajudarão a viver mais. Freqüentemente, há pouca ou nenhuma boa pesquisa científica apoiando essas afirmações. Os suplementos podem custar muito caro, podem ser prejudiciais ou simplesmente podem não ser úteis. Fale com o seu médico ou nutricionista para obter aconselhamento.

E se eu tiver mais de 50 anos?

Pessoas com mais de 50 anos podem precisar de mais vitaminas e minerais do que os adultos mais jovens. Seu médico ou nutricionista pode dizer se você precisa mudar sua dieta ou tomar uma vitamina ou suplemento mineral para obter o suficiente destes:

  • Cálcio . O cálcio atua com a vitamina D para manter os ossos fortes em todas as idades. A perda óssea pode levar a fraturas em mulheres e homens idosos. O cálcio é encontrado no leite e em produtos lácteos (sem gordura ou com baixo teor de gordura é melhor), peixes enlatados com ossos moles, vegetais de folhas verdes escuras como couve e alimentos com adição de cálcio, como cereais matinais.
  • A vitamina D . O corpo da maioria das pessoas produz vitamina D suficiente se ficarem ao sol por 15 a 30 minutos pelo menos duas vezes por semana. Mas, se você for mais velho, talvez não consiga obter vitamina D suficiente dessa forma. Experimente adicionar leite e produtos lácteos fortificados com vitamina D, cereais fortificados com vitamina D e peixes gordurosos à sua dieta e / ou use um suplemento de vitamina D.
  • Vitamina B6 . Esta vitamina é necessária para formar os glóbulos vermelhos. Pode ser encontrada em batatas, bananas, peitos de frango e cereais fortificados.
  • Vitamina B12. A vitamina B12 ajuda a manter os glóbulos vermelhos e os nervos saudáveis. Enquanto os adultos mais velhos precisam de tanta vitamina B12 quanto os outros adultos, alguns têm problemas para absorver a vitamina encontrada naturalmente nos alimentos. Se você tiver esse problema, seu médico pode recomendar que você coma alimentos como cereais fortificados que tenham essa vitamina adicionada, ou use um suplemento de B12.
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O que é um suplemento dietético?

Variedade de pílulas de suplemento dietético

Os suplementos dietéticos são substâncias que você pode usar para adicionar nutrientes à sua dieta ou para diminuir o risco de problemas de saúde, como osteoporose ou artrite . Os suplementos dietéticos vêm na forma de pílulas, cápsulas, pós, tabletes de gel, extratos ou líquidos. Eles podem conter vitaminas, minerais , fibras, aminoácidos, ervas ou outras plantas ou enzimas. Às vezes, os ingredientes dos suplementos dietéticos são adicionados aos alimentos, incluindo bebidas. Não é necessária receita médica para comprar suplementos dietéticos.

Devo tomar um suplemento dietético?

Comer uma variedade de alimentos saudáveis é a melhor maneira de obter os nutrientes de que necessita. No entanto, algumas pessoas não obtêm vitaminas e minerais suficientes em sua dieta diária e seus médicos podem recomendar um suplemento. Os suplementos dietéticos podem fornecer nutrientes que podem estar faltando em sua dieta diária.

Fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Alguns suplementos podem mudar o modo como os medicamentos que você já está tomando funcionam. Se o seu médico recomendar um suplemento dietético para você, certifique-se de obter a marca recomendada pelo médico e de tomá-lo conforme as instruções.

Você quer saber se precisa de um suplemento dietético? Talvez você queira, mas geralmente não. Pergunte a si mesmo por que você acha que pode querer tomar um suplemento dietético. Você está preocupado em obter nutrientes suficientes? É um amigo, vizinho ou alguém em um comercial sugerindo que você leve um? Alguns anúncios de suplementos dietéticos em revistas, online ou na TV parecem prometer que esses suplementos farão você se sentir melhor, evitarão que adoeça ou até mesmo o ajudarão a viver mais. Freqüentemente, há pouca ou nenhuma boa pesquisa científica apoiando essas afirmações. Os suplementos podem custar muito caro, podem ser prejudiciais ou simplesmente podem não ser úteis. Fale com o seu médico ou nutricionista para obter aconselhamento.

E se eu tiver mais de 50 anos?

Pessoas com mais de 50 anos podem precisar de mais vitaminas e minerais do que os adultos mais jovens. Seu médico ou nutricionista pode dizer se você precisa mudar sua dieta ou tomar uma vitamina ou suplemento mineral para obter o suficiente destes:

  • Cálcio . O cálcio atua com a vitamina D para manter os ossos fortes em todas as idades. A perda óssea pode levar a fraturas em mulheres e homens idosos. O cálcio é encontrado no leite e em produtos lácteos (sem gordura ou com baixo teor de gordura é melhor), peixes enlatados com ossos moles, vegetais de folhas verdes escuras como couve e alimentos com adição de cálcio, como cereais matinais.
  • A vitamina D . O corpo da maioria das pessoas produz vitamina D suficiente se ficarem ao sol por 15 a 30 minutos pelo menos duas vezes por semana. Mas, se você for mais velho, talvez não consiga obter vitamina D suficiente dessa forma. Experimente adicionar leite e produtos lácteos fortificados com vitamina D, cereais fortificados com vitamina D e peixes gordurosos à sua dieta e / ou use um suplemento de vitamina D.
  • Vitamina B6 . Esta vitamina é necessária para formar os glóbulos vermelhos. Pode ser encontrada em batatas, bananas, peitos de frango e cereais fortificados.
  • Vitamina B12. A vitamina B12 ajuda a manter os glóbulos vermelhos e os nervos saudáveis. Enquanto os adultos mais velhos precisam de tanta vitamina B12 quanto os outros adultos, alguns têm problemas para absorver a vitamina encontrada naturalmente nos alimentos. Se você tiver esse problema, seu médico pode recomendar que você coma alimentos como cereais fortificados que tenham essa vitamina adicionada, ou use um suplemento de B12.